Unser Kursprogramm

Wir bieten ein umfangreiches Kursangebot. Wir haben dieses für Sie in verschiedene Bereiche aufgeteilt. Als kleine Orientierungshilfe für Ihre Terminplanung, haben wir auch einen Kursplan als PDF für Sie zum Downloaden und Ausdrucken.

 


NEU: Termine für unsere Kurse können jetzt auch online gebucht werden:

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Fitness

Cardioboxing meets Tabata

Ein Mix aus Tabata und Cardiokickboxing

KURS INFO
Rückentraining HIT Frauen

Rhythmus fühlen und Spaß haben

KURS INFO
Rückentraining HIT

Rhythmisch zu mehr Kraft und Beweglichkeit

KURS INFO
Rückentraining Plus

Schwungvolles Herzkreislauftraining zu fetziger Musik, eine perfekte Mischung!

KURS INFO
Spinning

Eine Stunde kraftvoll in die Pedalen treten und gemeinsam ins Ziel einfahren, das ist Spinning!

KURS INFO
Vom Walken zum Joggen

Die Joggingdistanz von 2 Minuten auf 30 Minuten verbessern und das in 10 Trainingswochen

KURS INFO
Gesundheitswandern

Gesundheitswandern - jeder Schritt hält fit und macht den Kopf frei

KURS INFO
Fit mit Baby

Mama gibt Gas, Baby hat Spaß!

KURS INFO

Muskelaufbau

Faszienfitness

Mehr als die "Blackroll" - Eine Energiegeladene Stunde

KURS INFO
Beckenbodenpower & Fitnesstraining

Starke Körpermitte

KURS INFO
Gezielte Gymnastik

Ein individuelles Übungsprogramm wird dem Krankheitsbild und den körperlichen Einschränkungen angepasst.

KURS INFO
Gutes für Rücken und Nacken

Spezielles Halswirbelsäulentraining für eine verbesserte Körperwahrnehmung und eine deutliche Schmerzlinderung

KURS INFO
Wirbelsäulengymnastik / Rückentraining

Aktiv gegen den Rückenschmerz mit einem abwechslungsreichen Übungsprogramm

KURS INFO
Ganzkörperworkout - only for Men

Schwitzen und trainieren unter Männern!

KURS INFO
Bauch-Beckenboden-Gymnastik / Rücken stabil

Kraft und Energie der Körpermitte

KURS INFO
Rücken aktiv - Muskelaufbau an Geräten

Individuell, gezielt und schonend die Muskelkraft steigern

KURS INFO
Rückenpower

Mit voller Power zu einem gesunden und starken Rücken!

KURS INFO
Gymnastik mit Elementen des Pilates

Stärkung der Körpermitte mit dem 'Powerhouse'

KURS INFO
Präventives Ganzkörpertraining nach Five-Konzept

FIVE - trainiert Muskeln auf Länge

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Sport bei inneren Erkrankungen

Neurogruppe

Rehasport für Menschen mit Parkinson

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Lungensport

Aktiv gegen die Luftnot in einer Gruppe Gleichgesinnter

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Herzsport & Leichte Muskel und Herzkreislauf-Gymnastik

Herz- Kreislauftraining unter Gleichbetroffenen

KURS INFO

Kurse für Kinder und Jugendliche

Tanzmäuse (4-6 Jahre)

Tanzmäuse - hier gewinnen schon die Kleinsten Spaß an der Bewegung zu aktueller Musik

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Dance for Kids (7-11 Jahre)

Kreativität und Phantasie durch Bewegung

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Seniorensport

Bewegungsbad

Gelenkschonenendes Training im Wasser

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Gymnastik für ältere Männer

Rückenfit im Alter

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Wirbelsäulengymnastik 60

Rückenfit im Alter

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Seniorengymnastik

Seniorengymnastik - hier turnen sich die Ältesten fit

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Entspannung

Power Yoga

Kräftigend, bewegungerweiternd und dennoch mental entspannend, das ist Power Vinyasa Yoga

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Yin Yoga

Entspannt trotz Stress

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Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan oder Schattenboxen - Bewegungen in Tiefenentspannung

KURS INFO

Ernährung

Auf dem Weg zum Wunschgewicht - Abnehmen und das Gewicht halten

Satt essen und genießen – gesund abnehmen ohne Diät? Das geht!

KURS INFO
Gesunde Ernährung für die ganze Familie

Du bist was du isst - mehr Wissen über eine gesunde und leckere Ernährung

KURS INFO
Gesunde Snacks für Zwischendurch

Kleine Snacks für zwischendurch, die auch gesund und munter machen

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Sie haben Fragen?

Ich helfe Ihnen gern! Gisela Roters.

HOTLINE 02863 4400


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