Gymnastik mit Elementen des Pilates
Stärkung der Körpermitte mit dem 'Powerhouse'
Grundlage aller Übungen beim Pilates-Training ist die Kräftigung des sogenannten „Powerhouse“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sogenannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt und geben der Wirbelsäule Halt und Stabilität. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt und mit der Atmung kombiniert. Wer regelmäßig nach der Pilates-Methode trainiert, dem sind schlanke Hüften und ein flacher Bauch garantiert!
Termine
Velen:
montags, 12:00 – 13:00 Uhr
Heiden:
donnerstags, 18:00 – 19:00 Uhr
Gescher:
freitags, 13:00 – 14:00 Uhr
Ort
RehaZentrum Velen, Physioteam Heiden