Move and Relax

Entspannt und bewegt ins Wochenende

Der Kurs basiert auf dem Konzept, Bewegung und Entspannung zu kombinieren, um das Wohlbefinden zu fördern. Ziel ist es, durch Kombination von körperlicher Aktivität und Entspannungstechniken sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit zu verbessern. Dazu gehören sanfte körperliche Übungen wie Dehnen, leichte Aerobic oder andere Bewegungsformen, die den Kreislauf in Schwung bringen, die Muskeln lockern und die Flexibilität erhöhen. Zur Entspannung gehören unter anderem Atemübungen, Meditation, progessive Muskelentspannung oder autogenes Training.

 

Termine

Gescher:
freitags, 13:00 – 14:00 Uhr

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Ort

alamed Gesundheitszentrum Gescher