Präventionskurs Ernährung

Auf dem Weg zum Wuschgewicht

Satt essen und genießen, gesund abnehmen ohne Diät?? Daran glauben Sie nicht mehr? Sie haben schon jede Menge Diäten ausprobiert, aber die Pfunde sind zurückgekommen.

Sie möchten gemeinsam mit anderen den Weg zum Wunschgewicht schaffen und das ohne Verbote. Wir begleiten Sie durch ein ausgefeiltes Kursangebot.

Schritt für Schritt wird jede Seite der Ernährung beleuchtet, sodass nach und nach die Ernährung langfristig umgestellt und das Gewicht reduziert wird.

Durch interessante Tipps zum Einsparen von Fett und Zucker sowie den Ansporn der Gruppe werden die Pfunde schmelzen.

Der Kurs geht über 10 Einheiten á 60 Minuten und startet regelmäßig  in Velen und Borken. Die Kosten werden von den Krankenkassen zu einem großen Teil übernommen. Weitere Informationen erhalten Sie unter der Tel. 02863-2286.

Ziele:

  • Das persönliche Ess- und Ernährungsverhalten erkennen und verändern
  • Was steckt hinter Grundumsatz, Leistungsumsatz und Gesamtenergiebedarf
  • Die Ernährung verändern und die Energiezufuhr mit dem tatsächlichen Energiebedarf ins Gleichgewicht bringen
  • Kennen lernen der wichtigsten Nahrungsbestandteile: Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate
  • Dauerhafte Festigung des Erlernten und besonders die Umsetzung im Alltag
  • Selbstsicherer Umgang mit schwierigen Situationen