Redcord S-E-T 1

Redcord S-E-T bezeichnet das Training mit einem Seilsystem. Dabei wird immer in Muskelketten gearbeitet, nie isoliert einzelne Muskelgruppen. Insbesonders wird dabei die Koordination und Kraft der kleinen Muskeln angesprochen, die für die Stabilisation von Gelenken und der Wirbelsäule verantwortlich sind. An dem frei schwingenden Seilsystem wird nur dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Die Übungen zur Kräftigung, zur Mobilisation und zur Verbesserung der Körperhaltung sind in verschiedenen Schwierigkeitsgraden möglich.